Bringen sie ihren Körper in Balance durch ganzheitliche Bewegung:
Dehnung, Mobilisation, gezieltes Muskeltraining, Trainieren einer aufrechten Haltung und
rückenfreundlichem Alltagsverhalten, Übungen zum Lockern und Entspannen.
Bewegung macht den Kopf frei und steigert ihr Lebensgefühl. Lernen sie selbst Verantwortung zu tragen für sich und ihren Körper, tun sie sich etwas Gutes und kommen
sie in Schwung. So sind sie den alltäglichen Herausforderungen besser gewachsen.
Sanfte Bewegung auf dem Stuhl
mit Elementen aus den Bereichen Yoga und Pilates
mit Petra Westbeld
Dieses Bewegungsprogramm mit dem Stuhl bietet eine wunderbare Möglichkeit für die älteren bewegungsfreudigen Menschen unter uns. Es eignet sich auch für alle, die eine Verletzung oder
körperliche Einschränkungen haben, die zwischendurch im Büro ein Bewegungstraining im Sitzen integrieren möchten oder einfach neugierig auf neue Bewegungsformen im Sitzen sind.
Inhalte
Sanfte ganzheitliche Bewegung in Verbindung mit bewusstem Atem
- Gezieltes Muskeltraining
- Sanfte Dehnung
- Mobilisation der Wirbelsäule und aller Gelenke
- Trainieren einer aufrechten Körperhaltung
- Übungen zum Entspannen und Lockern
- Übungen für Koordination und Gleichgewicht
Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung!
Bewegung verhilft uns auf allen Ebenen zu mehr Stabilität , Beweglichkeit, Gelassenheit, Selbstvertrauen und neuer Energie. Bewegung führt insgesamt zu einer
positiven Lebenseinstellung und sorgt für körperliche und seelische Ausgeglichenheit.
Termine
Dienstag 28.01.2025 I 10:15 Uhr
10 Einheiten je 60 Minuten
Kursgebühr: 98,00 €
Ein ganzheitliches Übungsprogramm mit Dehnung, Mobilisation, Muskeltraining und Haltungsschulung, welches viele Elemente aus dem Yoga, sowie dem therapeutischem Yoga beinhaltet.
Eine Probestunde kann nach Absprache in allen laufenden Kursen besucht werden.
Dieses kostet einmalig 10,00 Euro
Weitere einzelne Stunden 11,00 Euro.
Rückenfit
aufrecht & bewegt
fortlaufende Kurse
mit Andrea Hanhart-Ströer
Termine:
Montag 18:45 Uhr zur Zeit ausgebucht
Dienstag 18:15 Uhr zur Zeit ausgebucht
Donnerstag 18:50 Uhr zur Zeit ausgebucht
je Einheit 60 Minuten
Kursgebühr:
monatlich: 39,00 Euro
